Et si la meilleure version de vous-même était déjà en vous, prête à être révélée…
Avez-vous, vous aussi, cette vision de la personne que vous voulez devenir?
Celle qui est plus forte, plus confiante, plus alignée avec votre plein potentiel existe déjà en vous. Elle attend juste que vous la choisissiez.
Tout commence par ce choix - améliorer votre corps, vos habitudes et votre état d’esprit.
À propos de Mathieu
MATHIEU COUTURE est un coach passionné par l’entraînement et la nutrition, un mode de vie qu’il a adopté dès ses 18 ans. Il a découvert que de petits changements peuvent transformer non seulement le corps, mais aussi l’esprit, l’énergie et la confiance en soi.
Sa mission : aider chacun à exploiter son plein potentiel et créer un mode de vie qui favorise la progression sur le long terme.
C’est bien plus qu’une simple transformation physique: c’est la création d’un mode de vie qui vous permettra de continuer à vous améliorer pendant des années.
Ce que comprend le Coaching
Un jour, j’ai eu une vision.
Je me suis vu moi-même, mais dans le corps que j’ai toujours rêvé avoir. Je me sentais confiant, heureux, et affirmé. Je ne pouvais simplement pas me sentir mieux dans ma peau. En fait, c’était comme si je voyais la future version de moi-même. À ce moment là, j’ai décidé que j’allais tout faire pour transformer cette vision en réalité.
Si vous avez vous aussi une vision de la personne que vous voulez devenir et souhaitez être accompagné pour l’entamer, ce choix commence ici.
gratification différée
[gra-ti-fi-ka-syon di-fé-rée] • du latin : gratificatio differita
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(n.) Action de résister au plaisir immédiat
pour un bénéfice plus grand à long terme.
Les efforts d’aujourd’hui créent la version de vous-même de demain.
Se fixer des objectifs et les atteindre prouve que tout est possible.
Cela renforce le respect et l’amour de soi, et impacte positivement toutes les sphères de votre vie.
Redéfinir ses limites
Parce que les vraies barrières sont souvent celles que l’on s’impose. Un programme qui aide à repousser notre cadre, à gagner en confiance et à réaliser de quoi on est réellement capable.
En faire un mode de vie
Au-delà de la performance et des résultats, c’est une manière de vivre. Bouger, bien manger et adopter de bonnes habitudes… et tout ça, par choix.
Évolution constante
Progresser avec intention et constance tout en respectant notre rythme et équilibre de vie.
Appréciation du processus
Le fitness est une aventure continue… Le vrai succès ne se mesure pas seulement aux résultats, mais à chaque effort et à chaque progrès, jour après jour.
Être en santé et en bonne forme physique est une des seules choses qui ne s’achète pas… mais c’est le plus beau cadeau que vous pouvez vous offrir.
FAQ
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Le coaching comprend un programme d’entraînement entièrement personnalisé, un guide de nutrition adapté à votre mode de vie, ainsi que des habitudes concrètes à intégrer à votre routine.
Vous bénéficiez aussi de suivis vidéo réguliers, d’une disponibilité pour répondre à vos questions par message, d’ajustements selon vos progrès et d’un accompagnement constant pour rester sur la bonne voie et progresser sur le long terme.
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Le guide de nutrition comprend des informations sur les bases de l’alimentation saine, une liste d’aliments à privilégier pour chaque repas, des idées de repas faciles à intégrer au quotidien ainsi qu’un guide des portions.
Il vous permet d’être outillé tout en gardant la liberté de choisir les aliments que vous aimez, sans suivre un régime strict.
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Oui. Que vous débutiez ou que vous soyez déjà actif, le coaching est entièrement adapté à votre niveau afin de vous permettre de progresser.
Des ajustements sont faits régulièrement selon vos suivis et vos retours.
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En général, les premiers changements apparaissent en quelques semaines, tant sur le plan physique que mental. Plus vous restez engagé et régulier, plus vos résultats se feront sentir.
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Non ! L’objectif est de vous aider à adopter des habitudes maintenables toute votre vie. Les régimes extrêmes peuvent fonctionner temporairement, mais jamais sur le long terme. Avec notre guide de nutrition, vous serez bien outillé tout en gardant la liberté de choisir les aliments que vous aimez, sans suivre de régime strict.
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Cela dépend de vos objectifs, de votre horaire et de votre pratique sportive actuelle. En général, 3 à 5 séances par semaine sont assez pour obtenir d’excellents résultats.
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Pour optimiser les résultats, s’entraîner au gym est idéal, mais ce n’est pas obligatoire. J’ai moi-même passé mes deux premières années à m’entraîner à la maison et j’ai pu construire une solide base. Les programmes peuvent être adaptés selon l’équipement disponible et votre environnement.
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Envoyez-nous vos coordonnées via la page “Contact” et vous recevrez ensuite un court formulaire d’environ 5 minutes à compléter. Nous aurons ensuite une première rencontre vidéo afin de comprendre vos objectifs, votre mode de vie et votre niveau actuel. À partir de là, je crée votre plan personnalisé comprenant un programme d’entraînement, des habitudes à intégrer à votre routine et un guide de nutrition adapté.
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Pour intégrer de nouvelles habitudes et voir de vrais changements, un accompagnement d’au moins 3 mois est recommandé.
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L’investissement varie selon vos objectifs, la durée de l’accompagnement et le niveau de suivi souhaité. Après notre première discussion, je vous proposerai une formule adaptée à vos besoins.
