Le coaching comprend un programme d’entraînement entièrement personnalisé, un guide de nutrition adapté à votre mode de vie, ainsi que des habitudes concrètes à intégrer à votre routine.

Vous bénéficiez aussi de suivis vidéo réguliers, d’une disponibilité pour répondre à vos questions par message, d’ajustements selon vos progrès et d’un accompagnement constant pour rester sur la bonne voie et progresser sur le long terme.

Le guide de nutrition comprend des informations sur les bases de l’alimentation saine, une liste d’aliments à privilégier pour chaque repas, des idées de repas faciles à intégrer au quotidien ainsi qu’un guide des portions.

Il vous permet d’être outillé tout en gardant la liberté de choisir les aliments que vous aimez, sans suivre un régime strict.

Oui. Que vous débutiez ou que vous soyez déjà actif, le coaching est entièrement adapté à votre niveau afin de vous permettre de progresser.
Des ajustements sont faits régulièrement selon vos suivis et vos retours.

En général, les premiers changements apparaissent en quelques semaines, tant sur le plan physique que mental. Plus vous restez engagé et régulier, plus vos résultats se feront sentir.

Non ! L’objectif est de vous aider à adopter des habitudes maintenables toute votre vie. Les régimes extrêmes peuvent fonctionner temporairement, mais jamais sur le long terme. Avec notre guide de nutrition, vous serez bien outillé tout en gardant la liberté de choisir les aliments que vous aimez, sans suivre de régime strict.

Cela dépend de vos objectifs, de votre horaire et de votre pratique sportive actuelle. En général, 3 à 5 séances par semaine sont assez pour obtenir d’excellents résultats. 

Pour optimiser les résultats, s’entraîner au gym est idéal, mais ce n’est pas obligatoire. J’ai moi-même passé mes deux premières années à m’entraîner à la maison et j’ai pu construire une solide base. Les programmes peuvent être adaptés selon l’équipement disponible et votre environnement.

Envoyez-nous vos coordonnées via la page “Contact” et vous recevrez ensuite un court formulaire d’environ 5 minutes à compléter. Nous aurons ensuite une première rencontre vidéo afin de comprendre vos objectifs, votre mode de vie et votre niveau actuel. À partir de là, je crée votre plan personnalisé comprenant un programme d’entraînement, des habitudes à intégrer à votre routine et un guide de nutrition adapté.

Pour intégrer de nouvelles habitudes et voir de vrais changements, un accompagnement d’au moins 3 mois est recommandé.

L’investissement varie selon vos objectifs, la durée de l’accompagnement et le niveau de suivi souhaité. Après notre première discussion, je vous proposerai une formule adaptée à vos besoins.